Esta vez sí, este año voy a cambiar mi vida completamente
¿Cuántas veces has comenzado el año diciendo esto, con toda la motivación, solo para acabar repitiendo un año casi idéntico al anterior?. Primero que nada, no eres el único, así que tranquilo, es algo que nos ha pasado a todos alguna vez.
Generalmente, sucede cuando nos planteamos objetivos muy abstractos y a largo plazo, sin ninguna planificación. Cuando en realidad, lo ideal es avanzar de forma progresiva, poniendo metas intermedias a lo largo del camino.
Por este motivo, los psicólogos solemos recomendar el enfoque SMART para definir los objetivos que queremos alcanzar.
SMART es una sigla en inglés, que se refiere a 5 ideas fundamentales. Un buen objetivo debe ser Específico, Medible, Alcanzable, Relevante y Temporal.